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學齡前孩子每晚至少睡11小時

學齡前孩子每晚至少睡11小時

 

美國研究人員最新發現,養成良好的睡眠習慣有助於兒童智力發育。

為了解睡眠習慣對兒童成長造成的影響,美國斯坦福研究院的研究人員對8000名兒童的家長進行了兩次電話採訪。第一次採訪在孩子9個月時進行,第二次採訪在孩子4歲時進行。

 

研究人員隨後對孩子進行了讀寫能力和數學智力測試。結果發現,智力測試成績好壞與孩子的睡眠習慣有密切聯繫。如果孩子在4歲時有良好睡眠習慣而且每晚睡眠時間達11小時,他們的智力測試成績往往很高;而那些不能按時上床睡覺而且睡眠時間不足11小時的孩子往往在智力測試中表現較差。研究人員指出,要想培養孩子良好的睡眠習慣,家長的“管教”非常重要。

 

美國睡眠醫學協會建議,學齡前兒童每晚的睡眠時間不能少於11小時。

 

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