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煩,寶寶睡眠顛倒怎辦

煩,寶寶睡眠顛倒怎辦

 

我們經常聽到有些新手爸媽抱怨,我家的寶貝日夜顛倒,白天睡覺晚上精神特別好。育兒專家表示,這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界,加上睡眠調節功能尚未成熟,因而容易出現睡眠日夜顛倒的情形。要解決這一難題,為寶寶佈置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要任務。

 

  在外在的環境佈置妥當之後,接下來就要看爸媽平日所需下的工夫了。建議對付日夜顛倒的『夜郎兒』有以下幾個招數:

  1、為寶寶制定生活作息表,並確實執行。

  2、白天盡量讓寶寶玩耍,減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡

           午覺。

  3、沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前,如此可使寶

           寶放鬆心情,易於入睡。

 

  另外要提醒父母的是,在您要調整寶寶睡眠時也要注意寶寶是否吃飽了?尿布是否乾爽?身體是否有任何不適?再排除這些狀況之後,才能開始為寶寶進行睡眠調整計劃。

 

  要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因,因此調整孩子喝奶的時間。其方法是:

  將寶寶睡前的奶量增加。

  半夜寶寶吵著要喝奶時,可以用白開水代替牛奶,慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習慣。

   增加最後一次牛奶的濃度。

 

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